कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न कस्तो चिया पिउने? - Chaitanya News
  • 2026-05-03
  • 19:34:07
  • आइतबार,बैशाख २०, २०८३
  • कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न कस्तो चिया पिउने?

    कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न कस्तो चिया पिउने?

    काठमाडौं- चिया धेरै मानिसहरूको मनपर्ने पेय हो। यो संसारभरि मनपर्ने पेय हो, तर यहाँ मानिसहरूमा यसको लागि फरक क्रेज छ। धेरैको चिया पिउने बानी हुन्छ कि चियाबिना दिन नै सुरु हुँदैन। चियाको लतका कारण धेरै मानिसले आवश्यकताभन्दा बढी चिया पिउन थाल्छन्, जुन कहिलेकाहीँ स्वास्थ्यका लागि हानिकारक पनि हुनसक्छ।

    तर के तपाईलाई थाहा छ तपाईले पिउने धेरै चिया तपाईको लागि फाइदाजनक पनि हुन सक्छ। वास्तवमा, त्यहाँ चिया जस्तै केहि छ। जसले कोलेस्ट्रोलको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्छ। यदि तपाई पनि कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यी ५ चियालाई आफ्नो आहारमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

    मेथी चिया

    मेथीको दाना धेरै फाइदाका लागि चिनिन्छ। यसको अद्भुत गुणहरूको कारण, यसले धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूबाट छुटकारा दिन मद्दत गर्दछ। मेथीको चिया रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न पनि निकै प्रभावकारी हुन्छ। फाइबरले भरपूर मेथीको दाना कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न निकै उपयोगी हुन्छ।

    बेसारको चिया

    बेसार, यसको औषधीय गुणहरूको लागि चिनिन्छ, कर्क्यूमिनमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ, जुन एन्टिअक्सिडेन्टको ठूलो स्रोत हो। बेसार चिया यसको एन्टी–इन्फ्लेमेटरी र एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूको लागि पनि चिनिन्छ। यो आयुर्वेदिक औषधि कोलेस्ट्रोल स्तर घटाउन र मुटुको स्वास्थ्य सुधार गर्न पनि धेरै लाभदायक छ।

    हर्वल चिया

    धेरैजसो मानिसले तौल घटाउनको लागि ग्रीन टीलाई आफ्नो आहारको हिस्सा बनाउँछन्। तर, यसले तौल नियन्त्रण गर्नुका साथै कोलेस्ट्रोलको समस्यालाई पनि हटाउन मद्दत गर्छ। सीमित मात्रामा

    ग्रीन टी पिउनाले खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो क्याटेचिन सहित आवश्यक एन्टिअक्सिडेन्टहरूमा धनी छ, जुन खराब कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउन र राम्रो कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउनको लागि उत्कृष्ट छ।

    अमला चिया

    यदि तपाई उच्च कोलेस्ट्रोलको समस्याबाट हैरान हुनुहुन्छ भने यसको लागि अमलाको चिया धेरै राम्रो हुन्छ। भिटामिन सी र अन्य एन्टिअक्सिडेन्टमा भरपूर अमलाले शरीरमा बढेको कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ र मुटुको स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।

    अदुवाको चिया

    रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउने अदुवा कोलेस्ट्रोलको समस्यामा पनि तपाईका लागि निकै प्रभावकारी साबित हुनेछ। अदुवामा जिंजरोल नामक यौगिक हुन्छ, जसले पाचन पथमा कोलेस्ट्रोलको अवशोषणलाई रोक्छ।