- 2026-07-17
- 01:53:26
- बिहिबार,आषाढ ३२, २०८३
– मानिसमा धेरै देखिने समस्यामध्ये कम्मर दुखाइ एक हो। हामीले केही योग आसनहरू गरेर यसलाई कम गर्न सक्छौँ। भुजङासन, सलभासन, मर्कटासनलगायत गरेर यसलाई कम गर्न सकिन्छ।
– त्यस्तै, अनुलोम–विलोम, भस्त्रिकालगायत प्राणायाम गर्न सकिन्छ।
– कुनै पनि आसन वा प्राणायाम गर्दा बलपूर्वक गर्न हुँदैन। जोडपूर्वक गर्न हुँदैन। सुरुमा बिस्तारै गर्नुपर्छ। योग्य प्रशिक्षकको निगरानीमा मात्र यी आसनको अभ्यास गर्नुपर्छ।
– अप्रेसन गरेका बिरामीले डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्रै यी आसनको अभ्यास गर्नुपर्ने हुन्छ।
– योगले शारीरिक र मानसिक रूपमा धेरै फाइदा गर्छ। अस्थिर मनलाई स्थिर बनाउने, अज्ञानताबाट ज्ञानतर्फ तथा दुर्बलताबाट सबलतातर्फ लैजाने काम गर्छ।
– कम्मर दुखाई मात्रै नभएर अन्य धेरै समस्या नियमित योगले हल गर्छ। पाचन प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ। मानिसमा सकारात्मक सोचको विकास गर्छ। आध्यात्मिक जागरण ल्याउने काम गर्छ।
– योग गर्दा शरीरमा पर्याप्त अक्सिजन आपूर्ति हुन्छ र रक्तसञ्चार राम्रो हुन्छ। शरीरलाई स्फूर्त बनाउने काम गर्छ।
Copyright © Aishworya Prakashan Pvt. Ltd. All Rights Reserved. Design & Developed by 
